量血壓的最佳時間

對於量血壓的時間，每個人有不同的時間段，通常需要看患者哪個時間段的血壓更高。但是大多數正常人和高血壓人群都是早晨血壓最高，所以不管是健康人的血壓監測，還是高血壓患者的血壓管理，都建議在清晨量血壓。量血壓時，有一些注意事項，具體如下：

1、保持放鬆：在量血壓之前，要讓自己充分的放鬆，不管情緒激動還是剛剛做完運動，也包括剛剛睡醒，這些情況都難以保證心情完全的安靜狀態。所以如果有以上情況，應該稍微延遲一會檢測，可以坐在有靠背的椅子上，讓自己充分放鬆5-10分鐘，然後去測量血壓；

2、選擇適合自己的檢測時間：除了大多數人清晨血壓高，還有一部分的人群有不同的血壓升高的時間段，有些人下午高，有些人睡眠夜間高，對於這樣的人群，通常會推薦在不同時間段進行測量，但是總體來說，推薦的是早上起來進行放鬆，在沒有用藥前測量血壓。還有一部分人推薦早晚都去測血壓，包括睡前，同樣是在放鬆的前提下去測量2-3次血壓，並取平均值；

3、異常情況：如果有時候懷疑是血壓波動引起相關症狀，如突然感覺頭暈、心慌、出汗，在這種情況下，隨時可以測量血壓，而且要和平時沒有症狀的時間進行對比。