哺乳期媽媽的最佳飲品
哺乳期媽媽的最佳飲品一個是水，一個是牛奶，由於分娩以後不管是自然分娩還是剖宮產手術，都要經歷脫水的時期，即產褥汗。機體在整個妊娠期血容量會增加40%-50%，而在產後增加的血容量要逐漸排出，這個過程就是產褥汗。
因此產後媽媽會出現大量出汗的現象，這個過程如果沒有及時補充水分，就會出現脫水或電解質異常，所以產後的媽媽儘量要多喝一些水和一些湯類的食物。另外就是牛奶，牛奶在孕期和哺乳期都建議喝，由於哺乳期媽媽要哺乳，乳汁的分泌會消耗大量的鈣，因此哺乳期媽媽鈣質流失比孕期更多，所以哺乳期要一直補鈣。
同時要喝牛奶，因為牛奶含有很多的鈣質並且鈣的吸收非常好。所以哺乳期媽媽的飲品最好就是多喝水和牛奶，當然也可以喝一些湯。但是由於湯里的營養物質並不是很豐富，而且喝多了湯尤其是含有油脂的湯會造成肥胖，所以可以適當喝，但不能喝太多。