絕經吃什麼食物
女性絕經以後，由於卵巢功能的衰退，卵巢分泌雌激素水平低下，就會導致一系列的臨床症狀。絕經以後吃的食物與非絕經期一樣，但是絕經以後主要是要重視補鈣。因為絕經以後由於雌激素水平的下降，女性鈣質流失就會比較嚴重。
因為雌激素可以促進鈣吸收，而雌激素低下往往鈣會大量流失，就會引起女性出現骨質疏鬆的症狀，因此絕經後首先建議定期補鈣。要多吃一些含鈣豐富的食物，主要包括牛奶，所以適當地多喝一些牛奶有好處。同時酸奶、芝麻醬、蝦皮等，都是含鈣較為豐富的食物，平時可以儘量多吃一些，還要進行鈣劑的補充；
並且老年人要多進行戶外活動以及日照，可以促進維生素D的合成，幫助鈣質的吸收。對於絕經時間比較長的女性，還可以給予雌激素的補充，外源性的雌激素補充可以減少由於雌激素缺乏引起的一系列的臨床症狀。