經期可以喝牛奶嗎
經期應多吃含鈣、含鐵豐富的食品，牛奶作為含蛋白質、鈣和鐵豐富的食品特別適合於經期女性的使用。但是要注意，經期不要食用過於寒涼的食物，牛奶可以適當加熱，讓它的溫度適宜進行飲用。不宜喝從冰箱裡拿出的涼牛奶，一旦攝入過多寒涼的牛奶可能會發生痛經，月經期下腹痛、月經量過多過少、月經失調等等。
月經期由於經血的持續流出，尤其是對於月經量過大、月經周期過於縮短的女性在經期會引起貧血。經期由於貧血會發生抵抗力下降，會繼發各種細菌和病毒的感染，所以建議經期的女性要注意休息，避免勞累、避免同房，要注意營養膳食的均衡。