坐骨神經痛自我療法
坐骨神經痛是腰椎間盤突出壓迫神經根，導致出現的一種典型腰椎間盤突出的症狀，主要表現是從腰往屁股，往大腿、小腿和腳背，甚至腳心的放電樣疼痛。坐骨神經痛的自我療法即通過自我治療來緩解症狀，治療腰椎間盤突出。一般對於急性初次的腰椎間盤突出伴有坐骨神經痛的情況，建議要絕對臥床休息。一般臥床兩周左右，在床上多躺，在床上大小便，儘量減少對腰椎間盤的壓迫，從而減輕對神經根的壓迫。可以做牽引，一側拽著肋弓，一側拽著骨盆，按著腰椎做牽引。
通過間盤前後的纖維牽拉，可以幫助肩盤恢復。還有吃營養神經的藥，如甲鈷胺、腺苷鈷胺、維生素B1、維生素B12等類藥物，以減輕神經根的水腫，減輕肩盤的壓迫，緩解坐骨神經痛的症狀。當然，推薦坐骨神經痛患者可以吃消炎止疼的藥，以及鬆弛肌肉的藥來緩解疼痛。
以上是治療方法，如果通過這些方法治療時疼痛仍然很嚴重，應該趕緊去做核磁共振檢查，看突出的嚴重程度，如果實在不行應該做手術進行治療。