吃什麼東西降血壓
血壓的管理，在生活方式方面更加注重整體的管理，不僅僅要通過吃某些食物降低血壓，還要通過飲食結構的調整、運動以及生活習慣的調整，也就是作息習慣的調整。在飲食方面最主要的原則是飲食結構的調整，增加蔬菜、水果和膳食纖維的一些攝入量，另外減少脂類食物的攝入，適當的攝入蛋白質和奶製品，另外主要還是要控制鹽，鹽每天的攝入量不要超過六克。
以往的《高血壓指南》當中，對於飲食方面具體吃什麼東西能夠降低血壓並沒有明確的提示，在今年2020年最新國際《高血壓指南》提到了一些食物有降低血壓的作用，比如提倡多葉蔬菜、甜菜根，在飲料方面適量的喝咖啡、綠茶、紅茶以及甜菜根汁、石榴汁、可可粉，都有一定降低血壓的作用，但是並不推薦患者每天過多的飲用，主要還是要強調合理的膳食結構，加強運動、減重，在生活方式的干預方面更為重要。