怎樣幫助下奶

產婦產後都希望母乳餵養，給寶寶提供充足的乳汁。產婦在形成乳汁方面，是受體內的激素水平影響的，由於產後營養的缺乏和流失，可能會導致部分產婦由於泌乳素的不斷下降而導致奶水不是很充足。有的產婦為了更多的催奶而使用了各種的辦法，仍然效果不理想。奶水是受體內泌乳素水平和整個產婦的身體變化而多方面影響的，如果產婦分娩的時候引起產後出血，就會由於營養的缺乏而導致出現氣血兩虛的變化，再加上泌乳素分泌不足就會引起奶水的減少，還由於產婦工作壓力大等等，還有精神因素等等都會影響到乳汁的分泌。如何去下奶，具體方法如下：首先，產婦先要保證好的心態，只要樹立信心，為寶寶儘量的提供母乳餵養，這樣才是最科學合理的。其次，產婦要注意休息，合理的充足睡眠，保證產婦的身體恢復，奶水才能充足。然後，要保證乳頭的清潔，不要產生淤奶、乳腺炎等等不良反應，在保持乳頭清潔的同時，還要儘量讓寶寶多吸吮，通過寶寶吸吮乳頭而反射性地引起分泌奶水不斷的增多。最後，就是要在飲食方面注意營養的均衡，多喝湯湯水水類的食物，在喝湯中究竟喝什麼湯下奶最快最多，沒有明確的規定，建議產婦多喝比如豬蹄湯、脊魚湯、老母雞雞湯等，但是要求湯不要太油膩，可以在做好之後放涼，然後撇掉上面的油水，再加熱，喝湯中最精華的部分，可以合理的補充電解質、蛋白質等，讓乳汁分泌的更加營養均衡，更加健康地為寶寶提供食物。