每天量血壓的最佳時間

每天測量血壓的最佳時間最好是血壓的尖峰時段進行血壓的測量，比如上午的10點鐘，下午的5點鐘。如果這兩個時段血壓達標，則一天的血壓就基本達標。

大部分的人血壓從早上6點鐘開始逐漸升高，到上午10點出現一個高峰，然後逐漸平穩下降，到中午時血壓相對較低，醫學上把這種清晨血壓上升的現象稱作晨峰血壓。

從下午2點鐘開始血壓再次出現逐漸升高的情況，到了下午4-6點鐘再次出現高峰，然後緩慢下降。到了凌晨0-2點期間血壓達到低谷，此後略有回升，並維持到早上6點鐘開始第二天的循環。全天的血壓表現為雙峰一谷的長勺型曲線，稱為勺型血壓。