肚子上的肉怎麼減掉
肥胖發生時是由於攝入量過多、遺傳因素，以及熱量輸出過少所導致。機體把攝入過多的能源以脂肪的形式儲存在脂肪細胞內，男性患者發生肥胖時多是上腹部肥胖，女性患者多是下腹部、臀部、大腿發生肥胖，主要由於男性、女性性激素對脂肪細胞的分布不同所造成。
要想減掉肚子上的肉，先要管住嘴，邁開腿。所謂管住嘴，要根據患者的身高、體重、從事的職業，算出每天所需的總的熱卡數，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果進行總量控制。同時，選擇一項患者能夠堅持的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步都可以，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘，堅持下來逐漸使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，而達到減肥的效果。在運動的過程中，還可增加平板支撐，對於減掉肚子上的肉非常有效。