孕婦初期需要吃什麼

懷孕初期也就是在懷孕12周之內，由於孕婦自身營養需求和胚胎髮育的營養需求，對孕期尤其是孕早期的營養要求非常高，由於此時孕婦容易發生早孕反應，如妊娠劇吐等等，對早孕初期需要吃的東西要求很高，建議孕婦多吃含優質蛋白質豐富的食物，如蛋類、瘦肉類，或者是一部分豆製品、海鮮等等。還要多吃含微量元素、維生素和礦物質豐富的新鮮水果和蔬菜。另外每天建議吃1-2個蛋類，以水煮蛋和荷包蛋為推薦，或者是雞蛋羹等等比較清淡的雞蛋服法。另外還推薦每天喝200-400mL的新鮮牛奶，補充蛋白質和鈣。