產後坐月子期間的飲食有哪些
女性在分娩以後，不管是自然分娩還是剖宮產手術以後，往往有一段時間會有宮腔內的積血和宮腔內的壞死，蛻膜組織逐漸排出，另外，子宮要逐漸的收縮、縮復，直到恢復到未孕狀態，同時心血管系統、泌尿生殖系統也需要逐漸恢復，這個過程大約需要42天，也就是六周左右，在這段時間，要適當的吃東西，注意均衡的營養，可以吃一些促進子宮收縮的藥物，比如益母草，如果出血較多，可以給予促進子宮收縮的藥物。飲食上面，主要是攝取豐富、均衡的營養。
如果沒有妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病，只要恢復到正常的飲食就可以保證營養攝入，首先要有充足的碳水化合物，優質的蛋白質，比如瘦肉、雞蛋等，魚類的攝入也很重要，另外，要有足夠的膳食纖維、維生素、礦物質等。我們建議多吃一些蔬菜，水果同樣也是可以吃的，但不能吃太多，因為糖分過高，我們還需要補充鈣質，比如喝牛奶、酸奶，因為哺乳期的鈣流失是非常嚴重的。