鐵和鋅可以同時補嗎
鐵和鋅最好不要同時補，應該間隔兩個小時以上，鐵和鋅都是對人體重要的微量元素，鐵是血紅蛋白合成的原料，如果鐵缺乏會造成缺鐵性的貧血，而鋅的含量僅次於鐵，在體內是含鋅金屬酶和鋅指蛋白的組成成分，如果鋅缺乏，會造成鋅缺乏的疾病。
鋅和鐵不能同時補，主要是由於相互之間造成抑制性的吸收，因此在補鋅的同時，如果缺鐵在一天補，但是不要一起吃，最好間隔兩個小時以上。由於補鋅要注意避免補鋅過量，而且補鋅的時候不僅要測定血鋅的濃度，防止鋅中毒，還要測定鐵和銅是否明顯的缺乏，因為鋅有可能抑制鐵的吸收和銅的吸收，因此要注意不僅鋅和鐵分開服用，還要注意如果測定缺鋅的同時還有缺鐵，要注意及時的補鋅和補鐵。