孕婦適合喝什麼牛奶

孕婦喝普通的牛奶就可以，由於孕期對鈣的補充要求較高，每天需要1000-1200mg的鈣，因此牛奶是最好的補充鈣的食物。如果沒有乳糖不耐受或喝牛奶後出現腹脹等症狀，喝普通牛奶就可以。建議不要喝早餐奶等含有添加劑的，尤其是添加糖分的有甜味的牛奶，因為孕婦的血糖容易升高，因孕期的激素水平導致，儘量不喝含有糖分的牛奶。妊娠20周後在喝牛奶的基礎上，還建議同時進行鈣劑的補充，牛奶和鈣不要同時吃，但是兩個都要吃，可以分開吃，避免用牛奶送服鈣片，否則不利於吸收。