孕婦坐月子吃什麼好

坐月子頭一周要以清淡飲食為主，多喝些小米粥，吃些綠葉菜、青菜，可以少量的吃點瘦肉。這時大部分人腺管還沒有通開，尤其是高齡孕婦不宜喝過多湯水，容易加重腺管阻塞，甚至導致乳腺炎。坐月子一周後可以適當的多吃些湯水類的食物，有下奶的作用，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄等，連湯帶肉一起吃有下奶作用，之後要多吃瘦肉，多吃蛋白質豐富的食物，對媽媽體力恢復有幫助。