懷孕肚子脹怎麼回事

懷孕之後，雌孕激素高分泌，雌孕激素尤其是孕激素會抑制胃腸平滑肌蠕動，造成腹脹，加重或者誘發便秘，所以懷孕期間很容易出現腹脹或者便秘。

懷孕期間，對於腹脹或者便秘主要應對措施是運動，只有多運動才可以促進腸蠕動，一般建議餐後至少活動半個小時，可以散步也可以慢跑，甚至做瑜伽等健身運動。

除了運動，飲食上要多吃含膳食纖維多的食物，比如芹菜、綠葉菜，另外要少吃含澱粉、含糖多的食物，這些食物會導致腹脹加重。