一般來講16歲可能青春期已經快要結束了，一般正常的年輕女性，青春期應該是在12-17歲左右。乳房的腺體發育，主要還是依賴青春區卵巢分泌的雌孕激素的作用，而卵巢的功能主要取決於遺傳，還有營養。

因此青春期的女孩，如果希望卵巢功能更正常，不能去節食，一定要注意營養的補充。

但是食物是沒有類似雌激素的作用，因此沒有什麼特殊的食物可以幫助乳房的發育，重點就是要平衡飲食、注意蛋白質的補充就可以了。

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