大姨媽來了注意哪些
經期要注意不能吃涼食，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼的食物，以及冰棒、冷飲等特殊食物，這些涼食有促進宮縮的作用，宮縮會引發痛經，而且宮縮會增加宮腔壓力、增加經血逆流。
如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位症的發生。經期也不宜吃過多涼性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等，這些涼性食物如果吃多了也有誘發宮縮的作用。
經期不宜吃過多甜食和水果，甜食、水果吃多了會升高血糖，血糖升高會改變陰道pH值和微環境，增加陰道炎的發生，尤其是黴菌性陰道炎。經期要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，以補充經期的失血。