三歲寶寶便秘怎麼調理

三歲的寶寶如果出現便秘，絕大部分孩子可能是功能性便秘，在調理上主要是調理孩子的飲食習慣和結構。要讓孩子養成良好的飲食習慣，比如在固定的時間、固定地點去吃飯，不要暴飲暴食，不要去看電視或者追著吃等，對孩子便秘也有好處。

另外在孩子飲食結構上，要保證碳水化合物、脂肪和蛋白質的均衡攝入，不能只偏向一種。孩子碳水化合物攝入不足，也可能導致便秘，要讓孩子多吃膳食纖維含量比較高的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、白薯等，對便秘也有好處。除此之外，如果孩子便秘比較嚴重，可以給孩子添加藥物，比如含有益生元的益生菌，包括乳果糖或者聚乙二醇的藥物，都有助於大便性狀的緩解，幫助緩解便秘的表現。