豬蹄子和什麼燉下奶

一般來說豬蹄與花生一起燉有明顯的下奶作用，女性哺乳期常需要食用下奶食品，主要是指各種湯水類，包括鯽魚豆腐湯、豬蹄湯、排骨湯、燉羊肉湯、燉牛肉湯等，要連湯帶肉一起吃才有明顯的下奶作用，建議燉羊肉，下奶作用最好。乳汁的主要成分是蛋白質、脂肪、水，湯水類的食物含有這三種成分最多，所以有最好的下奶作用。除了飲食上注意，也要注意休息和心情，要注意夜間睡眠，儘量睡眠時間長一些，這樣有利於下奶，要注意調整心情，生氣常會使乳汁減少。