來大姨媽能跑步嗎

女性在月經來潮期間是不建議做劇烈的運動的，有些女性有很好的運動習慣，包括長跑、健身等等，但還是建議在月經期儘量要避免進行劇烈的運動。

女性的月經來潮是子宮內膜從宮腔脫落，伴隨有血液的流出，女性月經來潮時盆腔是處於充血的狀態，女性會感覺到有下腹部的墜脹、疼痛，甚至有嚴重的痛經。

如果再進行劇烈的運動，會加重盆腔充血的狀態，同時會導致痛經的程度加重，甚至有可能由於子宮收縮，導致經血逆流，不僅從陰道流出體外，還有可能經過輸卵管流入到腹腔，造成子宮內膜種植，引起以後的子宮內膜異位症。

子宮內膜異位症是生育年齡女性比較常見的疾病，有可能會引起痛經，嚴重的甚至還可能會導致不孕症的發生。