坐月子是從哪天開始算
科學上沒有坐月子這個概念，它是老百姓的一種叫法。如果按老百姓的這種叫法，月子指的就是產後一個月的時間，開始的時間就是從胎兒娩出之後開始，這一個月的時間都叫做月子。
為什麼要把月子這個概念提出來，是因為產後一個月的時間是產婦身體的極速恢復期。在這一個月里子宮會收縮成懷孕前的大小，排出積血，也叫做血性惡露，同時乳房會泌乳。從孩子娩出的那一刻，體內的泌乳素分泌就會很旺盛，然後就會有乳汁產生。這一個月的奶都是質量比較高的初乳，孩子喝了之後營養也比較好，所以這一個月對產婦來說是身體的一個恢復期，要注意加強營養，注意休息。
產婦應該多飲水或喝一些清淡的湯，還應保證充足的睡眠，保持好的心情。在飲食方面不要吃活血化瘀的食物，應多吃高蛋白的食物，如雞肉、雞蛋、魚、瘦肉等，促進身體的康復。