孕期dha什麼時候吃
孕期營養建議孕婦一定要均衡攝入，不但通過日常的飲食均衡，比如說適當的攝入足夠量的優質蛋白質和碳水化合物。另外，還建議孕婦多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補充的維生素微量元素和礦物質。
新鮮的蔬菜和水果裡面含有維生素C非常豐富，深海的魚或者是海鮮這些海產品裡面含有dha，它的含量非常豐富。一般建議孕婦通過正常的食用海鮮、深海魚類等補充dha，一般不建議單獨服用dha。現在有的孕婦講究生活質量，一定要口服一些dha製劑或者有一些孕婦食用深海魚類、海鮮類會發生嚴重的過敏，所以不能夠吃這些海鮮類的食物，一般醫生就會建議通過口服dha來進行補充。
dha在孕期各個時期都可以隨時吃，但是一般推薦早孕期開始吃，也就是說前12周之內就開始吃上一直吃到分娩期。如果孕婦對海鮮和魚類沒有抵抗可以適當的食入海鮮、深海魚類等等，通過食物來補充dha就不需要單獨吃dha膠囊了。