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  • 分类: 妇产

坐月子期間如果乳量減少，首先在飲食上做出調整，要多吃一些下奶的湯水類，包括鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等等。個人意見以羊肉湯效果最好，要連湯帶肉一起吃，有很好的下奶作用。

坐月子期間奶水多少除了與飲食有關，也與睡眠和心情相關，要儘量保證相對充足的睡眠，也不要生氣，家屬也要配合，儘量不要招惹產婦，不要讓產婦生氣。如果睡眠不足或者生氣，常常會導致乳量明顯減少。

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