出月子後可以正常飲食嗎

產褥期後身體狀況基本恢復到非孕狀態，可以逐漸恢復到正常飲食，應注意如下幾點：

1、避免辛辣刺激食物：哺乳期女性既要保證正常生理需要的營養物質攝入，還要保證乳汁質量滿足乳兒生長發育。進食過於辛辣食物會影響營養物質吸收，並且通過乳汁傳遞給胎兒，導致胎兒便秘影響消化功能；

2、避免油炸和高脂肪食物：哺乳期女性消化能力較弱，這類食物難以消化，不利於產後恢復，導致脂肪過度淤積造成體型發胖；

3、避免醃製食物：此類食物富含亞硝酸鹽，不利於健康；

4、遠離菸酒咖啡。