跑步可以降血壓嗎

慢跑可以降低血壓，運動可以在臨床當中用於高血壓患者的治療，相關的研究已經證明適量運動，即經常性和個體化的運動對於血壓的降低有明顯益處。有關研究證明按照上述方式進行鍛鍊會平均使患者的收縮壓降低3.84mmHg，舒張壓降低2.58mmHg。

隊列研究發現，高血壓患者定期鍛鍊可以降低心血管死亡和全因死亡的發生風險。對於患者的鍛鍊強度，目前的計算方法為(220－患者年齡)×60%或70%的心率值，如果心率達到該值，即為適合患者的運動量。如果過度運動會造成血壓的劇烈波動，有可能誘發心腦血管意外。