練腹肌能減肚子嗎
鍛鍊腹肌是能夠減肚子的，但是還應該增加一些適當的有氧運動鍛鍊，能夠更好地促進人體的脂肪消耗，比如增加游泳、跳繩、跳操、跑步、打桌球、打羽毛球都是可以的。還要加上飲食，對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重來進行。
標準體重的計算方式是身高-105就是患者的標準體重，然後按著每千克體重30大卡的熱量，對每天進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制，還可以增加一些引體向上、平板支撐，使得腹肌的力量加強。
減肥的過程是全身的減肥，同時增加腹部的一些訓練，就可以達到減肚子的效果。但是鍛鍊和飲食應該是長期的，如果一旦停止或者對飲食的控制減少，患者的肚子可能又會變大。