產後多少天可以運動
一般產後1-2周為血性惡露，之後血止逐漸過渡為漿性白色惡露。一般建議產後2周血性惡露停止後，如果沒有腹痛、發熱等不適，就可以進行運動鍛鍊。
在確定可以開始恢復運動後，應該從溫和的低強度運動開始循序漸進的鍛鍊，在進行一段時間恢復性運動並感覺良好後，可以慢跑、做瑜伽、健身、仰臥起坐、伏地挺身等基本運動鍛鍊。產後運動鍛鍊可以塑造體形，對於產後恢復非常有利。當然，也可以進行游泳，但是游泳要建議推遲一段時間進行，最好是惡露完全乾凈以後，一般在產後6-8周以後進行。
此外，順產的媽媽可以比較早的恢復運動，剖宮產的媽媽相對就要遲一些，要視傷口癒合情況而定，在婦產科醫生的建議下進行。