盆底肌修復的最佳時期，怎麼修復

盆底肌修復的最佳時期是產後的一段時間。對於經過陰道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉損傷。另外在分娩期，伴隨著胎兒逐漸下降，以及經過陰道直至完全分娩，對於盆底肌肉也會造成一定的損傷。

目前通過對盆底肌肉的超聲檢查，通常能夠發現經過陰道順產，甚至經過剖腹產術後的病人，盆底肌肉可能都會出現一定程度的撕裂。因此在分娩後短時間之內，尤其是在分娩後5-6周的時間，基本上子宮內膜已經完全恢復好，可以開始著手進行盆底肌修復鍛鍊。

盆底肌修復鍛鍊，如果需要進行電刺激療法，或者在陰道里放入電刺激探頭等，通常必須要等待惡露完全乾凈，至少要從產後6周左右才能開始。如果需要，也可以自己在家進行凱格爾盆底肌肉鍛鍊。在產後，只要體力上恢復，可以隨時開展。

通過自我對於盆底肌的收縮，加強盆底肌肉力量的恢復。對於女性分娩後所造成的盆底肌損傷，有較良好的效果。很多女性可能擔心分娩對盆底造成的損傷，修復可能並不是特別好，因此選擇剖腹產。但是經過剖腹產之後，盆底肌還是可能存在損傷。

女性在妊娠期，伴隨著整個胎兒增大，再加上羊水、胎盤、子宮的增大，其重力作用都可能對女性盆底造成一定的損傷，妊娠以及分娩後是盆底肌損傷相對最為嚴重的階段，可以及早進行凱格爾運動，等待產後複查。

等子宮內膜以及盆底的生殖器官都已經恢復良好之後，還可以採取電刺激療法、生物反饋療法等，幫助盆底肌修復。