運動對血壓的影響
運動隨著運動時間的增加以及運動強度的增加，血壓會逐漸的升高，主要是為了適應機體的需求。但是從長久的運動來看，對血壓是有下降的作用的，也就是說運動雖然在過程當中血壓升高，但是停止運動後，大部分的人會在3-5分鐘之後血壓回歸到運動前的狀態。
長期有規律的運動對血壓是有保護作用的，高血壓的患者通過有規律的運動會使血壓有下降的趨勢。在高血壓等自我管理當中，飲食和運動都非常的重要，運動有一個運動的建議，建議每周不少於五次，每次持續的時間不少於30分鐘。中等強度的運動是對血壓計有利的運動，其中的就包括慢跑、快走、游泳、爬山，或者是做健身操、有氧操等都是可以的。只要選擇自己喜歡的運動，能夠堅持的運動就可以。