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  • 分类: 妇产

產後保養主要從飲食、睡眠、運動等幾個方面著手，飲食上要儘量多吃蛋白質豐富的食物，比如各種肉類，要多喝湯水，比如燉豬蹄、燉排骨，可以幫助下奶，還要多吃綠葉菜、青菜，可以促進排便。要少吃甜食，甜食會讓媽媽體重增加，不利於體型恢復。產後也要注意鍛鍊身體，可以報健身班或者做產後瑜伽、仰臥起坐、伏地挺身等運動，有助於體型的恢復。

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