心情煩躁焦慮易怒怎麼辦
心情煩躁、焦慮、易怒要看體驗的嚴重程度，特別是自己在行為上的自控性，如果心情、煩躁、焦慮、易怒有些痛苦，但是還不影響應該做的工作和生活中的事情，特別是能夠控制自己的行為，不會從行為上表現出來摔東西或者攻擊性行為如砸牆。
如果能保持這個狀態而且多數情況下也能控制自己的情緒，能有選擇性的發泄，比如一般會在自己特別密切的親人或者好朋友跟前控制的弱些，在上級或者陌生人面前都能很好的控制。如果能保持這樣的狀態要分清楚引起情緒焦慮、易怒的原因，通過豐富生活運動、豐富的活動內容進行調節。
如果煩躁、易怒的表現比較突出，行為上表現為摔東西、毀物或者砸牆，甚至自傷的行為一定要儘快去精神科就診，煩躁、易怒、焦慮的表現從精神科病情角度上可能常見於激動性疾病，所以需要專業的診斷和判斷、處理，一定要及時就醫。