孕婦可以吃葵瓜子嗎
孕期可以適當的食用葵花籽，葵花籽的營養價值非常高，脂肪的含量高達50%以上，其中主要是不飽和脂肪。膽固醇、亞油酸的含量高達70%，可以幫助降低膽固醇的水平，也有益於保護心血管的健康。葵花籽中還含有很豐富的微量元素，比如孕期非常需要的鐵、鋅、鉀、鎂等等，葵花籽具有預防貧血的作用。
葵花籽是維生素B1以及維生素E非常好的來源，對在孕期的婦女以及胚胎、胎兒的生長發育都能夠起到非常好的療效。儘管葵花籽的營養價值非常豐富，也不能夠在短時間之內大量的進食。葵花籽的脂肪含量過高，大量食用容易產生胃部的飽脹感，容易誘發消化不良、腹部的不適等等，建議要均衡的營養。