血壓有點偏高怎麼調理
血壓有點偏高，按照高血壓的診斷標準來講，應該是高血壓的臨界值或者是1級高血壓，如果患者沒有其他的危險因素，比如糖尿病、血脂異常、吸菸或者是已經診斷為冠心病、腦梗，危險分層屬於低危的患者，可以先進行生活方式的干預。生活方式干預觀察1-3個月之後，如果仍然不能把血壓控制在140/90mmHg以下，需要用降壓藥物同時進行降壓治療。
生活方式干預主要就是管住嘴、邁開腿，低鹽、低脂的飲食，加強運動，保持規律的生活作息，保持一個樂觀的心態，同時規律的監測血壓，記錄血壓。低鹽飲食，實際上要求24小時鹽的攝入量不要超過6g。低脂飲食，儘量減少油脂類食品的攝入，多增加一些膳食纖維、蔬菜、水果的攝入量，適當的攝入奶製品、蛋白質，鼓勵多食用富含鉀、鎂、鈣的食品。