一歲寶寶便秘吃什麼食物改善

如果一歲的寶寶是純母乳餵養，建議母親飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩、辛辣的食物，避免寶寶出現上火的情況，如果是奶粉餵養的寶寶，建議在兩次奶粉之間適當的喝水，按比例沖調奶粉，不要把奶粉沖太濃，以免造成上火的情況。

一歲的寶寶可以添加很多輔食，可以通過輔食的添加，改善便秘的情況，比如每天可以適量的多吃含纖維素豐富的蔬菜，像綠葉蔬菜，比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、蒜苗，蔬菜含纖維素比較多可以做成菜汁、菜泥、菜粥喝，也可以多吃含水分多的水果，像獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、梨子，這些水果含水分比較多，有效促進大便的排出，緩解便秘的情況。如果便秘比較嚴重，可以給寶寶吃腸道的益生菌藥物，比如媽咪愛，可以改善腸道功能紊亂的情況，便秘的時候也可以按摩腹部，每天順時針按摩孩子的小腹部，每次按摩5-10分鐘，每天可以按摩1-2次，可以有效的促進腸道的蠕動，緩解大便乾燥的情況發生。