42天產後形體恢復最佳時間
通常情況下，產後42天到6個月是產後形體恢復的黃金階段，具體情況因人而異。
大多數產婦在產後會出現骨盆腔肌肉的鬆弛、骨盆腔內器官脫垂的現象，可能造成排尿控制力差、痔瘡等，還可能出現腹部肌肉無力、腰痛、後背疼痛等症狀。產後42天到6個月是身體各項指標從產後的狀態經過哺乳期逐漸過渡到正常的階段。在產後42天左右，子宮和生殖道基本恢復到正常的大小，惡露完全停止，女性經過產褥期，身體的狀況在逐漸恢復，所以應該開始適當地身體鍛鍊來達到恢復體形的目的，此時也是恢復盆底功能的最佳時期。
女性產後恢復的運動可以包括腹式呼吸練習、頭頸部適當的屈伸運動、會陰收縮練習、提肛運動、仰臥起坐、瑜伽等，建議產婦在婦產科醫生的指導下選擇適合自己的運動。