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  • 分类: 妇产

哺乳期回奶了要多吃一些下奶的食物，主要指湯水類，包括鯽魚豆腐湯、牛肉湯、羊肉湯、排骨湯、燉豬蹄等等。要連湯帶肉一起吃，可以補充乳汁中的蛋白質、脂肪以及水分，具有明顯的下奶作用。

哺乳期回奶常常吃下奶食物效果不佳，有時哺乳期回奶與媽媽的心情、休息相關。媽媽要注意充分休息，夜間儘量要保持睡眠充足；另外，媽媽以及家屬要注意維持好的心情和心態，有時心情不好就會導致回奶。

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