孕期吃什麼水果最好

對於正常身體健康的孕婦而言，水果沒有特別的要求和正常人一樣，主要要選擇新鮮的應季的水果，不推薦反季節水果。在孕期重點推薦的水果，包括中性和溫熱性的水果，代表性的水果具體如下：

第一、西紅柿，西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健脾消食、清熱解毒的功效，還富有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等微量元素，對於胎兒的大腦發育有積極的促進作用。西紅柿中的番茄紅素有抑制細菌，減少皮膚色素沉著，可以幫助媽媽有效的防止妊娠斑。

第二、無花果，含有豐富的胺基酸，對於加強孕婦與胎兒的免疫力，恢復孕婦體力消除疲勞有很好的作用。無花果富含鈣，是促進寶寶骨骼生長的非乳類鈣源。無花果中的還含有豐富的鉀、磷、鐵，不僅可以保護孕媽的牙齒，對於胎兒乳牙的形成也有很好的幫助。無花果中還含有豐富的蛋白質分解酶、酯酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，有助於消化。其中大量的果膠和維生素能夠促進吸附腸道內各種有害的物質排出體外，凈化腸道，促進益生菌的繁殖，抑制血糖的上升，維持正常的膽固醇含量。

第三、火龍果，富含鐵，可以預防貧血的發生。

第四、獼猴桃，含有豐富的葉酸，是胎兒生長發育不可缺少的營養物質，其中還含有血清促進素，天然的積存有緩解情緒緊張的作用。

第五、檸檬，含有糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸以及黃酮類，具有很好的去暑、安胎的作用。

第六、櫻桃，富含鐵、維生素，可以預防缺鐵性貧血，防止孕斑。

總之，孕期可以服用的水果很多，推薦的是新鮮應季的水果。