骨關節炎注意事項

骨關節炎的注意事項，骨關節炎是老年人比較常見的關節疼痛的病變，也叫退行性骨關節炎、老年性骨關節炎。注意事項具體如下：

第一個，關節要注意保暖，寒冷的刺激對關節的軟骨、滑膜都有比較大的損傷，容易導致軟骨蛻變加快、骨刺增生加重。

第二個，要適度的活動，不能過度的運動，過度運動會增加關節的磨損，所以一定要適度。運動完之後以膝關節不出現明顯的疼痛，第二天沒有嚴重影響活動這樣的情況為限度，不能過量。但是又不能不活動，不活動的肌肉力量不夠，關節的活動範圍不夠對關節也不好。

第三個，注意減體重，體重不能太大，體重太大關節炎的症狀就會加重，關節磨損就會加快，蛻變就會加快。

對於骨關節炎的患者，特別是早期的髕骨軟化、髕骨關節骨關節病的患者，要注意減少蹲起、深蹲、爬樓、爬山，這樣的動作容易加快髕骨關節的磨損。另外有時候比較嚴重的會突然疼痛比較劇烈會摔跤，要避免做對關節不是很健康的運動方式。可以選擇慢走、走路、慢跑、游泳、騎車等等這樣的方式。如果骨關節炎急性發作，出現關節腫脹、疼痛加重，應該休息、制動，外用消炎止疼的藥膏，吃點消炎止疼藥，等急性期過去以後再繼續正常的活動。