糖尿病的患者能不能吃芒果

​糖尿病患者可以適量吃芒果。芒果是一種熱帶水果，含糖量比較高，升糖指數也相對比較高。糖尿病患者吃芒果要注意幾種情況。

首先要把血糖控制相對穩定和滿意，比如空腹血糖穩定在7-8mmol/L，餐後2小時血糖控制在10mmol/L左右，這個時候吃芒果對血糖的影響相對小。其次，由於芒果含糖量和升糖指數比較高，要儘量控制攝入量，避免超量，每天攝入芒果可以掌握在半個拳頭大小，相當於200g。

通過控制量，避免糖的攝入增加，避免對血糖過度的影響。由於芒果當中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於避免血糖的波動，而且膳食纖維可以減少膽固醇的吸收，對於糖尿病患者血脂的控制也有一定的幫助。

吃芒果很多人有體會，由於芒果裡面的膳食纖維能夠刺激胃腸蠕動，有助於規律排便，糖尿病患者可以吃各種新鮮水果，含糖量比較高的芒果、榴槤、荔枝，應該限制在半個拳頭大小。

吃芒果要注意儘量在兩餐之間吃，不要餐前、餐後馬上吃芒果，應該和其他的水果交替食用，營養更加均衡，生活質量也會更高。注意千萬不要把芒果榨成果汁或者打成果漿，這樣會增加含糖量，進一步提高升糖指數，使得血糖控制不好，而且損失了膳食纖維，也破壞了維生素。