來大姨媽可以運動嗎

來月經期間，可以參加適度運動，但不建議進行過度劇烈運動。月經期間並無必須靜臥的要求，若為正常月經，月經量不大且體力允許，完全可以通過散步、慢跑、體操進行鍛鍊，而快速跑、登山、快速騎自行車、瑜伽等拉伸和強度較大的運動，則要儘量避免。

過度運動會促使盆腔血液循環加速，使月經血量過多，繼發貧血等不良後果。若月經量過大導致貧血，引起頭痛、頭暈、眼花、眼前發黑等表現，則不建議進行運動，這時應到醫院檢查有無缺鐵性貧血的可能，若出現缺鐵性貧血，應對症補鐵治療。