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  • 分类: 妇产

女孩乳腺發育常常是最早出現的表現，一般在10歲左右就出現。

乳腺發育後1-2年會有初次月經來潮，稱為初潮。乳腺發育之後到初潮之前還是長個比較快速的，要抓準時機，多加強營養，多吃鈣片，多活動，多曬太陽，爭取多長一些高度。

在初潮之後，一般身高只能再長5-10厘米，大部分只能長5-6厘米左右。

所以初潮之前要抓緊鍛鍊身體，多吃含蛋白質、含鈣豐富的食物，主要是各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。

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