懷孕5個月吃什麼對胎兒好

懷孕五個月或者整個孕期，都建議飲食上要多吃含蛋白質、含鐵、鈣、等微量元素豐富的食物，可以促進胎兒的生長發育。這類食物以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，也要適當的多吃些海鮮，如新鮮的海鮮。

海鮮也含有豐富的蛋白質，以及鐵、鈣等微量元素，孕期要注意少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了，常常導致媽媽血糖升高，進而導致胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。孕期要多吃青菜、綠葉菜，有助於排便，孕期也要適當吃營養素，包括以葉酸為基礎的複合維生素片、鈣片、DHA等。