懷孕可以吃板栗嗎
女性在妊娠期間可以適當食用板栗。板栗是較好碳水化合物的來源且味道甘甜，孕婦適當食用板栗，有助於促進食慾且增加營養。板栗含有比較多的維生素、部分微量元素和礦物質，對於孕期孕婦的生理需要以及胎兒在宮內的生長發育的需求，有助於起到膳食平衡的作用。但板栗雖好，也不能在短時間之內大量食用，原因如下：
1、消化不良：食用板栗時，孕婦可能會出現消化不良，引發消化功能紊亂；
2、營養不均：因為板栗在吸收的過程比較緩慢，在短時間之內大量進食板栗後，可影響孕婦對於其他營養元素的攝入。孕婦可因攝入過多板栗，而出現腹脹，進而出現食慾下降。此時孕婦會減少很多其他類，如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維，或者脂肪等營養元素的攝入。