產後恢復的方法

由於孕期和產時對盆底的壓迫，產後媽媽會有一過性的盆底鬆弛，絕大部分產後一、兩個月就會恢復，也有個別的恢復不好需要醫生干預治療。

產後恢複方面要注意加強體育運動鍛鍊，這點非常重要，要做縮肛運動，甚至陰道的啞鈴操等專業訓練，要經常做仰臥起坐、伏地挺身等等，增強局部肌肉力量，也可以做產後瑜伽鍛鍊很有幫助。如果體育鍛鍊之後仍然盆底鬆弛，可以給予特殊設備的盆底肌肉電刺激治療，可以加快盆底的恢復。