來月經可以慢跑嗎
來月經的時候儘量不要做劇烈的活動，包括跑步也是在經期儘量不要做的一個運動。女性來月經的時候，本身由於子宮內膜從宮腔內的脫落，並且伴有出血，內源性前列腺素的釋放會促進子宮的收縮幫助宮腔內脫落的子宮內膜和宮腔的積血排出體外，並且盆腔在來月經的時候是處於充血的狀態，所以如果是參加運動可能會加重盆腔充血的現象，並且會加重子宮收縮引起腹部疼痛以及痛經的感覺。
再有，在月經期如果進行了過多的運動，可能會造成經血逆流，也就是可能會導致宮腔內的積血從兩側的輸卵管逆流進入腹腔和盆腔，種植在盆腔、腹腔，會導致子宮內膜的異位症。子宮內膜異位症的其中的一個學說是經血逆流學說，所以如果在月經期進行了過多的運動就會增加經血逆流的風險，增加女性患子宮內膜異位症的幾率，所以建議在月經期還是儘量避免運動。