大姨媽吃什麼好

經期要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，以補充經期的失血，這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。肉類含有的營養最為豐富，可以補充經期的失血，也可以多吃豬肝等動物內臟，也含有豐富的鐵，可以補充失血。經期一定要少吃涼的食物以及涼性食物，不能吃剛從冰箱拿出來的食物，也儘量少吃西瓜、甜瓜、山竹等涼性食物。這些食物吃多了會導致宮縮，引起痛經。經期也不易吃辛辣的食物，辛辣的食物會加速血液循環，有時會增加經量。