經期能吃燕窩嗎

經期可以吃燕窩，燕窩含有豐富的蛋白質，而且非常容易吸收。含有豐富的鐵、鈣等礦物質，對經期失血有一定幫助，燕窩可以提高機體免疫力，而且有養顏作用，適合女性服用。

經期飲食上要注意多吃含蛋白質、含鐵豐富的食物，以補充經期失血。這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，肉類含有的蛋白質和鐵最多，也要多吃青菜，多吃菠菜等綠葉菜，也含有豐富的鐵、鈣等微量元素，同時要注意保暖。