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  • 分类: 妇产

經期可以吃芒果，但不宜吃的過多。芒果含有豐富的維C和豐富的鈣鐵等微量元素，有利於補充經期的失血。但是芒果屬於涼性水果，吃多了有時會誘發宮縮，導致經期腹痛。芒果含糖量較多，如果吃多了有時會增加女性體重，影響體型的保持。所以經期可以吃芒果，但不宜吃的過多。

經期飲食上要多吃含蛋白質、含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血。這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，最好做成湯水類，連湯帶肉一起吃。

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