怎麼瘦小腿

小腿相對於大腿來說肌肉比較發達，脂肪沒有大腿那麼多，如果想瘦小腿，實際上是局部的瘦身過程，局部的瘦身要跟全身的減肥結合在一起。

全身的減肥是指脂肪細胞均勻分布於全身，相對於小腿脂肪細胞分布比較少，脂肪細胞在肥胖時主要分布在上腹部、下腹部、臀部和大腿。在減肥的過程中是均勻的減，管住嘴、邁開腿，對總熱量實行控制。

選擇一項適合自己的運動，游泳、跑步、散步、走路、跳繩都可以，只要堅持下來，使體重逐漸達到標準體重，然後針對小腿進行專門的訓練，使其肌肉更加流暢、優美，而達到瘦身減肥的效果。

如果在減肥的過程中只想單減小腿是不能夠完成，因為機體是完整，減肥的過程中是全身均勻下降。