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  • 分类: 妇产

月經期間最好不要吃辣的東西，吃辣過多會導致全身循環加速，有時會導致經量增多，所以在經期儘量不要吃過辣的東西。經期要多吃含蛋白質、含鐵鈣豐富的食物，以補充經期失血。這類食物主要是指各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，最好做成肉湯，連湯帶肉一起吃，既可以補充蛋白質、鐵、鈣等微量元素，也可以補充水分，對經期失血很有幫助。經期也要多吃青菜和綠葉菜，有去火、通便的作用。

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